首頁 > 正妹 / 內容
原汁原味的內容在這裡
很久沒有跟大家分享運動文了,雖然沒機會跟大家一起去公園練習甩手功,但我們還是可以上網看片學點東西,最近日本人氣AV女優深田詠美,就在YT頻道上更新了一支片子,主題是「透過運動讓妳更有感的方法」,裡面分享了三招關於下半身鍛鍊的一些小技巧,把這些練起來有助於提升妳的有感度,至於是不是這麼有用...女孩們可以參考看看,但注意不要練過頭受傷就好
那麼既然是知名AV女優,這麼會操作話題跟帶動氣氛,那麼這次找來合作的想必也是高手,沒錯!這次她請來了知名AV男優清水健來拍片,當然!放在YT的片子絕對健康大家放心,今天只是請他做個示範,教一下大家如何做些練習讓自己更加結實健康
今天請清水健來的目的,主要還是希望他可以分享一些招,什麼招呢?就是女孩子如何運動運動,可以讓自己在那個的時候感覺來得更快,身為難孩子的我當然是不懂女生的感覺,所以這邊就單純截個段落給大家看,首先第一招就是下腰
那麼為什麼要下腰呢?主要還是為了增加身體的柔軟度,通常我們做前屈、仰臥起坐的時候,身體大部份都是往前運動,因此向後伸展的機會並不多,所以這麼做的用意就是幫妳好好地把筋骨伸展開,另外如果有男友或朋友輔助的話,也可以像這樣背對背拉筋
接著第二個可以鍛鍊的招就是深蹲,相信不管有沒有運動的朋友,都知道深蹲這兩個字也知道這是什麼動作吧!?被號稱為〝KING OF 深蹲〞的招式,不單單練了對身體好,同時對於股關節的柔軟性也有很大的幫助
基本上深蹲大家都知道要練,但千萬不要為了提高感度而過度練習,畢竟不是每個人筋骨都很軟Q,蹲不下去就不要硬做以免受傷,不過妳如果好奇深蹲要做,那倒底要蹲到什麼程度的話,清水健表示大概能塞一顆頭的高度差不多就好,至於次數一次也可以,如果次數太多造成壓力也不好
接著這招能不能一人練我就不知道了,感覺需要有小幫手在旁邊才可以,這招主要是針對該邊肌肉進行鍛鍊的方式,主要就是透過大腿往內夾,這種用力的方式來達到訓練的效果,當然!健身房裡也有那種大腿夾夾的機器(名稱我忘了),應該也可以用那個來練習(1P的話)
畫面看起來非常像是在做...,但其實這是深田詠美使盡吃奶力氣的表現,因為有人像這樣抵住大腿,妳要用力撐開這點非常吃力,所以難度可能也不比半蹲低多少
力竭的深田詠美...
相關影片
以上就是這次跟大家分享的相關內容,內容絕對健康對吧!但是那個聲音,我覺得要看還是戴個耳機可能會好一點,這一集的嬌喘聲真的太多了XD
宅宅熱搜影片(點擊觀看)
>>更多「宅影音」youtube頻道點這裡
相關宅文
Σ>―(〃°ω°〃)♡→AV女優們《2021年的萬聖節打扮》三上悠亞直接來兩套鬼滅甘露寺蜜璃,還有變身星巴克女孩
Σ>―(〃°ω°〃)♡→實測《巨乳寫真女星歐派有多重》那個磅秤看上去感覺真的很幸福
Σ>―(〃°ω°〃)♡→接受太陽的療癒《沙灘瑜珈》身體多動可以幫助體內循環,還能增強免疫力
其他人也看
- 濃濃愛意《情侶能做的雙人運動》有了他/她,你的伏地挺身就有多做兩下的動力 | 葉羊報報
- 在歐派上打廣告《伊織萌美美代言家族戰紀》這導演真的是太會惹(¯﹃¯*) | 葉羊報報
- 效果顯著的《韓國瑜珈》讓人放鬆心情身體健康,這樣的優質頻道值得再次分享 | 葉羊報報
- 吉岡里帆第二本寫真《里帆採取 by Asami Kiyokawa》膚色洋裝嶄露前所未見的微性感 | 葉羊報報
- 最潮的AV女神《明日花綺羅》評價最好的五部愛情動作片 | 葉羊報報
- 童顏巨乳推薦《U質的乳tube頻道 TOP5》長澤茉里奈親自推薦必屬佳作~❤ | 葉羊報報
- 摯友都喜歡《Mia Malkova》你喜歡什麼類型的女人,當然是高個子屁股大的女人啦 | 葉羊報報
- 魔神英雄傳《忍部火美子Enako》對工作努力的她表示,希望能賺5000兆日元 | 葉羊報報
- 鬼滅之刃神還原《戀柱全裸泡湯cos》超棒身材❤看到精神都來惹 | 葉羊報報
- 《叶美香cos十二鬼月 累》眼神犀利的白髮鬼,還是翻花繩大賽的冠軍(誤) | 葉羊報報
- 工商服務
- 7576℃鬼滅之刃cos《甘露寺蜜璃》有戀柱加禰豆子這篇看了絕對不虧(☆∀☆) | 葉羊報報
- 7055℃鬼滅之刃神還原《戀柱全裸泡湯cos》超棒身材❤看到精神都來惹 | 葉羊報報
- 6869℃TMA這次認真了《鬼滅之刃AV版》妹妹對於OO還是抱持著強烈的渴望 | 葉羊報報
- 6142℃鬼滅之刃AV版《無限發射篇》我的日輪刀已經按耐不住啦 | 葉羊報報
- 5501℃送嘎併軌《三上悠亞的絕對領域攻擊》11月新作推出制服搭配膝上襪讓你引爆制服癖 | 葉羊報報
- 4108℃殺戮都市GANTZ:O《山咲杏》最能夠駕馭乳膠衣的Coser「菌燁TAKO」又來啦❤ | 葉羊報報
- 3785℃真人版春麗《健美女醫師袁合榮》腿粗不是硬傷,打起百烈腳跟氣功掌一樣能風靡萬千玩家 | 葉羊報報
- 3630℃韓國網友公認擁有《最性感身材》的7位KPOP女星 TWICE一次兩成員上榜! | 葉羊報報
- 08-092022《全日本最可愛國中生》年度最強美少女決賽選手公布 | 葉羊報報
- 05-21峰不二子皮衣大開胸《高木里代子》性感爵士琴手火辣演奏魯邦三世主題曲 | 葉羊報報
- 02-28外國coser性感詮釋《魔物獵人爆乳麒麟》昔日的真人版電鋸甜心威力不減當年啊 | 葉羊報報
- 05-11這篇超萌《配上獸耳簡直無敵的Enako》最新雜誌寫真送上❤ | 葉羊報報
- 03-07國外COSER挑戰JOJO《特里休烏納》這照片拍的比時尚麻豆還要美 | 葉羊報報
- 07-31【有片】巴西柔術美女《Mayssa Bastos》激烈的拉扯這是奧運比賽嗎?不是喔XD | 葉羊報報
- 09-11青山裕企《貓咪與歐派寫真書》好想當那隻貓~好想好想❤❤❤ | 葉羊報報
- 11-02《三上悠亞GRWM影片》去迪士尼樂園前的準備過程,一開始就直接從素顏化妝給你看 | 葉羊報報
- 05-10《最終幻想7重製版》網友大讚印尼coser的「蒂法」角色扮演好漂亮❤ | 葉羊報報
- 05-09網友分享《看過最有律動感的coser》照片那股青春洋溢的躍動感真滴棒 | 葉羊報報
- 05-04現場美女加持《泰國徵兵現場》抽到大獎「紅籤」的人就是兩年 | 葉羊報報
- 05-02咒術迴戰《釘崎野薔薇》角色扮演 正妹有把釘姐那股狠勁表現出來 | 葉羊報報
- 04-25日本youtuber去烏克蘭找妹搭訕 發現街上15~16歲的美眉好多啊 | 葉羊報報
- 04-25人怕出名《開球爆紅影后全鐘瑞》馬上就爆出霸凌別人過往 | 葉羊報報
- 04-12葬送的芙莉蓮《三級魔法使 尤貝爾》正妹角色扮演 網友表示這眼神一用出來感覺就對惹❤ | 葉羊報報
- 04-04健美藝術家cos《嘴平伊之助》這渾身的肌肉量是真的很有POWER | 葉羊報報
- 友情連結